Hot Iron

Kurse

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.


Basierend auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen und Grundübungen aus dem Kraftsport bieten Hot Iron und Co. ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis.


Hot Iron

Kein anderes Konzept folgt derart konsequent dem sportwissenschaftlichen Aufbau für Trainingsperiodisierung. Iron System beschränkt und konzentriert sich dabei ausschließlich auf das Training mit der Langhantel.


Die Iron System Kursprogramme setzen auf Grundübungen wie Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Umsetzen, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken. Im Vergleich zu ähnlichen Programmen wie Body Pump wird die Langhantel auch einmal wie eine Kurzhantel benutzt und nur einseitig bestückt. Dies führt zu einer größeren Übungsvielfalt. Alle Techniken werden vom Trainer erklärt und vorgemacht. Das eigens gegründete Institut IFHIAS spezialisiert sich auf die Gestaltung der neuen Programme, so dass ein risikofreies und sicheres Training nach neusten wissenschaftlichen Standards garantiert wird.


Hot Iron System gibt es in 3 verschiedenen Leveln:
Hot Iron 1 - Kraftausdauertraining für Einsteiger
Hot Iron 2 - Kraftausdauertraining für Fortgeschrittene
Hot Iron Cross - Muskelhypertrophietraining

Bei uns im Paramount wird zunächst Hot Iron 1 angeboten.

Wer Gruppentraining mit Musik mag und gleichzeitig seinen Körper dauerhaft verändern will, sollte Hot Iron ausprobieren! Straffung, Muskelaufbau und Fettverbrennung sind bei regelmäßigem Training und etwas Engagement garantiert.


Ihr Paramount Fitness & Wellness Team


Spaß an der Bewegung und ausreichend Getränke mitbringen.